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深圳体育馆

地址:福田区笋岗西路2006号

联系电话:0755-83245628

开放时间:7:00-21:00

深圳体育馆是深圳市政府于一九八五年投资兴建的。他的建筑呈正方形,造形宏伟、坚实。银白色的建筑总体,在浓绿的笔架山映衬下,显得分外鲜明、突出。特别是那四根拔地而起的立柱,支撑着巨大的棚顶,颇具顶天立地之气度。

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2016年深圳市排球积分赛

时间:2016-11-25 至2016-11-27

由市业余体育运动学校主办的2016年深圳市排球积分赛,旨在选拔优秀运动员扩充市排球队阵容。布吉中学与育才教育集团两支队伍将在本次赛事中展开激烈对决,胜者将作为市队主力,代表深圳出征2017年广东省排球锦标赛。

马拉松比赛日策略

时间:2016-08-17 2016-08-17

  假设你在之前进行了很好的糖原负荷工作,也保证身体里有着充足的水分,在比赛真正开始之前,你还需要200~500卡路里,其中大多数以碳水化合物的形式把糖原储备加满。这些卡路里最好在比赛前3~4小时前摄入。   马拉松在上午5时出发的,你就需要尽早起床吃点东西,然后试着再打会儿盹。你还需要喝下半升的液体以弥补昨晚睡眠期间的水分流失,保证身体里有充足的水分。   即使你在赛前的碳水负荷工作做得极为细致,但对于糖原耗尽你依然没有太多余量,所以最好的解决方法是在比赛的过程中摄入额外的卡路里。在马拉松比赛时需要喝多少水,取决于你的体形、温度和湿度,以及出汗速率。在跑步过程中饮水的最大量等于胃可以排空的量再加上以汗液形式流失的量,当然汗液的量会比较少。如果你喝下去的量要比你流失的量...

经常游泳可促进人体血液循环

时间:2016-08-17 2016-08-17

游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式。游泳不仅可以集水浴、空气浴、日光浴为一体,而且还有其特殊的、不可替代的益处,因此,备受人们的青睐。它对人体到底有哪些好处呢?   1.游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩,可以促进血液循环。   2.水对于胸廓形成一种压力,呼吸肌必须额外克服这种压力才能维持正常呼吸,经常如此,可以增加呼吸肌的功能,增加肺活量。   3.游泳是平行运动,不仅能改善心脏对全身尤其是大脑的血液供应,改善组织的血液循环,而且由于身体是处于水平状态,整个脊椎关节处于完全放松状态,在椎间孔内穿行通过的全部脊神经包括支配内脏的植物神经,也都得到了最大限度的放松,使它们的血液循环更加畅通,营养更加充分,促进内脏器官的功能调整。 ...

骑行前早餐的重要性和正确吃法

时间:2016-08-15 2016-08-15

  早餐是一天中最重要的一餐!   相信这个说法你一定不陌生,研究运动的营养学家也同样支持这个说法,无论是想要燃烧脂肪,或提升骑乘表现,上战马前的补充绝对是不可或缺。   针对减重的训练者认為要练完车再吃,长途骑行的单车骑士则是勇於补充自己需要的能量,竞速选手们更是无时无刻在找寻完美的早餐菜单。   到底该吃多少,这个问题应该评估你的骑乘里程数而定,补充的能量应该足够让你的肌肉精力充沛、脑部能够灵活思考,身体的其他部位也必须有足够的营养,让他们的运作火力全开;营养学家说,早餐要根据「时间」与「强度」来调配,吃得到位,避免摄取过多热量,又能骑乘的达到最佳表现。 一、轻松骑   比起长时间出征的骑士,你会吃得少一些,但是不要捨弃早餐,才能  降低自己...

参加马拉松需要注意的11项常识 跑步要领

时间:2016-08-15 2016-08-15

进行长距离的练习可以确保你跑到终点线   长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。但你不需要第一周就跑个20、30公里,而是循序渐进的来增加里程数。   在训练计划的第一周,初学者的总里程数应该在10公里左右,然后每周增加2公里,一直到每周可以跑30公里为止。此时应在马拉松比赛的三周之前。   中级者和老手在训练计划的第一周的总里程数应该在16公里左右,然后每周增加2公里,一直到训练计划的第11周,当周的里程为30公里。   将你的长跑练习日排在每周空闲时间最多的日子,对一般人来说通常是周末或周日。   休息日可以保持你的健康   马拉松训练的第二个重要部份是...

交通指南

交通指南:
体育馆站:大巴:7、11、30、102、107、111、209、212、213、231、238、K302、310、315、319、320、322、323、333、357、360、361、365、371、379。